inject https://blog.hatena.ne.jp/inject/ salarymonkeyのブログ https://salarymonkey.hatenadiary.jp/ 自転車で背筋を鍛える方法 ・骨盤を前傾させる ・股関節から上体を曲げる ・肩を下げる ・胸を開く ・背中で引く意識をつける スポーツタイプの自転車を想定している。 平地では難しいかもしれないので、上り坂のスタンディングでやるといいかもしれない。 自転車競技的に適した乗り方ではない。 自転車をトレーニングの機械(機会)として扱う。 この乗り方をすると、広背筋の下部や脊柱起立筋などが鍛えられる。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalarymonkey.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F06%2F02%2F014054" title="自転車で背筋を鍛える - salarymonkeyのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-02 01:40:54 rich https://salarymonkey.hatenadiary.jp/entry/2022/06/02/014054 1.0 100%