inject https://blog.hatena.ne.jp/inject/ salarymonkeyのブログ https://salarymonkey.hatenadiary.jp/ あくまで自分の場合の話。 まずは医者に通うことを推奨。 逆流性食道炎にしばしば苦しむ。 カフェイン摂取量が問題だと思っていたのだけど、自分の場合、どうやら睡眠不足が最も大きな原因らしい。 自分は睡眠不足だとすぐに胃が痛くなる。 1日の睡眠不足や徹夜ですら、胃に違和感が出てくる。 睡眠不足を何日か続けていると、胃酸が上がってきて逆流性食道炎になる。 睡眠不足のままカフェインの摂取量を減らしたり、服薬したり、食事を見直してもなかなか良くならない。 反対に、睡眠時間を確保できている場合は、カフェインや食事が多少荒れていても大したことはない。 どういう理由でこうなっているのかは分からない。 自律神経系… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalarymonkey.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F08%2F013005" title="逆流性食道炎の最も良い対策と予防法は良く寝ること - salarymonkeyのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-08 01:30:05 rich https://salarymonkey.hatenadiary.jp/entry/2023/10/08/013005 1.0 100%