sarayoga https://blog.hatena.ne.jp/sarayoga/ サラ女のYOGA日記 https://salayoga.hatenablog.com/ YOGA Life 今回で、仰向けの姿勢（下半身）６０分一通り教わりました。 導入部分から鼠径部圧迫まで８分 左脚→右足 ２５分ずつ 最後にもう一度鼠径部圧迫と仕上げで２分 やはり後半部分に頻繁に出てくる、足を使った技は全身をくまなく使うので自分の運動にもなるし、コツを身に付ければ効果も高そう。難しくてなかなか手順を覚えられず、悔しいですが。毎日復習して、反射的に体が動くようになりたい。 ちなみにヨガの仰向けねじりに似た動きも出てきますが、自分は普段から力みが入ってしまって、身体の力を抜くのが苦手なので、その動きもうまくできませんでした。何が原因なのか、研究してみたいと思います。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalayoga.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F02%2F17%2F205027" title="タイ古式マッサージ⑦ - サラ女のYOGA日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-17 20:50:27 rich https://salayoga.hatenablog.com/entry/2018/02/17/205027 1.0 100%