salonaz https://blog.hatena.ne.jp/salonaz/ 高槻のパーソナルトレーニングSALON.AtoZ. https://salonaz.hatenablog.jp/ パーソナルトレーナー兼セラピストの菊地あずさです😊これから出産したい、妊娠中、産後の女性にとって役立つ内容を発信していきたいと思います。✨前回に引き続き骨盤を歪ませない正しい座り方についてです。 ①正座 何気なく座るのではなく、一工夫します。写真の様にクッションか厚手のバスタオルをくるくる巻きにしたものを太ももの間に挟みます。横から見て、骨盤の仙骨側が持ち上がり少し前傾します。足の裏からお尻が少ーし離れるので、足が痺れるのも防げます。ただし、足の親指同士を重ねるのはNG。骨盤の左右の位置も変わるので避けましょう。それでもキツイ場合は膝と膝を少し離すと楽になります。膝をくっつけたまま足指同士を離… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalonaz.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F06%2F28%2F081642" title="もう歪ませない！正しい座り方 - 高槻のパーソナルトレーニングSALON.AtoZ." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/salonaz/20190628/20190628081156.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-28 08:16:42 rich https://salonaz.hatenablog.jp/entry/2019/06/28/081642 1.0 100%