salonaz https://blog.hatena.ne.jp/salonaz/ 高槻のパーソナルトレーニングSALON.AtoZ. https://salonaz.hatenablog.jp/ パーソナトレーナー兼セラピストの菊地あずさです😊前回の『ストレス太り』についての続きです。睡眠不足と肥満には関連があるとされています。 なぜなら、ホルモン調整に支障をきたすからです。①レプチン:満腹ホルモン 食欲抑制②グレリン:食欲ホルモン 食欲増進寝不足になるとレプチンが減り、グレリンが増えます。この時にジャンクフードなど高カロリーなものを目にしてしまうと、健康的なもの食事が良いという理性が働かなくなります。睡眠不足というストレスにより、このような悪循環も生じます。コルチゾール増加↓インスリン増加↓インスリンが出続けることで、インスリンが効きにくくなり、更にインスリンが分泌される。赤ちゃんの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalonaz.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F07%2F13%2F090358" title="寝不足とストレス太りの関係 - 高槻のパーソナルトレーニングSALON.AtoZ." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/salonaz/20190713/20190713090134.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-13 09:03:58 rich https://salonaz.hatenablog.jp/entry/2019/07/13/090358 1.0 100%