salonaz https://blog.hatena.ne.jp/salonaz/ 高槻のパーソナルトレーニングSALON.AtoZ. https://salonaz.hatenablog.jp/ 前回の背中のトレーニングの続きです。自重でも可能なエクササイズの紹介です✨「さぁ、背中がんばろう！」と背筋など行う前にまず簡単なチェックをしてみましょう。試しに思いっきり猫背になって腕を頭のより上に上げてみてください。腕はどうですか？楽に上げることはできなかったと思います。その次に背筋をスッと伸ばして同じ動作をしてみてください。前者と全く違いませんか？腕を動かすのは広背筋や僧帽筋といういわゆるアウターマッスルの仕事です。アウターマッスルに本来の仕事をしてもらうためには、脊柱を支えるインナーマッスルが目覚めているかどうかが前提です。まずは背中をしならせる感覚を掴むと良いでしょう。ピラティスのブレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalonaz.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F30%2F110818" title="シュッとした背中をつくる！ - 高槻のパーソナルトレーニングSALON.AtoZ." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/salonaz/20191130/20191130105155.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-30 11:08:18 rich https://salonaz.hatenablog.jp/entry/2019/11/30/110818 1.0 100%