SALONIA https://blog.hatena.ne.jp/SALONIA/ SALONIAのブログ https://salonia.hatenadiary.com/ こんにちは！ 今回は睡眠について お話します！ 体の疲れをとるのに 睡眠は大切ですよね！ それ以外にも 重要な役割あります！ その役割とは、 肌の調子が良くなる事です！！ 睡眠不足が続いてしまうと 肌がカサカサになったり ハリが無くなるなどの 肌荒れが起こります。 寝ている間に 成長ホルモンが分泌され 肌はターンオーバーを繰り返します 睡眠不足によって 成長ホルモンが不足すると ターンオーバーが遅れて しまいます。 その結果、メラニン色素が 肌に残りシミやくすみの 原因となってしまいます！ それを防ぐ為に 睡眠の質を上げることが ポイントになってきます！ 質を上げるポイント 1寝る前にカフェイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalonia.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F17%2F230724" title="睡眠の質をあげて綺麗な肌へ！！ - SALONIAのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/SALONIA/20210517/20210517215403.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-17 23:07:24 rich https://salonia.hatenadiary.com/entry/2021/05/17/230724 1.0 100%