Samishii https://blog.hatena.ne.jp/Samishii/ なんてさみしい日だ！！ https://samishii.hatenadiary.com/ 筋トレ こんにちは、なんさみです（＾＾） みなさん、突然ですが筋トレはしていますか？ 私は初めてはいつの間にか忘れ、初めては鬱の状態がよくなくてさぼり、、、を繰り返しています。 筋トレってきついから続かないし、嫌だなって思うことも多いですよね。 今日は筋トレを続ける方法を調べてみましたのでご報告します！ 是非読んでいってみてくださいね！ 【目次】 一回から始める 筋トレのメリットをたくさん知る 週2，3回を目安に やらなければと思わない、忙しい、調子が悪いときは休んでもOK ジムに通う 一回から始める 何はともあれ小さな目標から習慣化することを始めましょう。 例えば足上げ腹筋一回なら寝ながらでもできる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsamishii.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F13%2Fkinntore" title="筋トレを続ける方法 - なんてさみしい日だ！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/Samishii/20250213/20250213150301.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-13 15:10:02 rich https://samishii.hatenadiary.com/entry/2025/02/13/kinntore 1.0 100%