Samishii https://blog.hatena.ne.jp/Samishii/ なんてさみしい日だ！！ https://samishii.hatenadiary.com/ 鬱 自分に優しく 体力 みなさんんこんにちは、なんさみです（＾＾） 私は鬱病持ちの不安障害持ちです。 今日は自分に優しくするってどういうことか考えてみました。 というか、ChatGPTからこんな回答がきました。（考えてないんかい） 自分をちょっと楽にすること なるほど！ そんな考え方もあるのか！と思いました。 自分をちょっと楽にすること。 例えば今日は散歩を短くしてみるとか？ お風呂のお湯につからなきゃと義務的にやっていたけどシャワーだけにするとか？（お風呂はかなり体力をつかいます。使ったほうが筋肉がほぐれていいんですけどね…。あと寝やすくなったり） 毎日日記をつけなきゃと思っていたけれどサボってみるとか？ （逆に感… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsamishii.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F09%2Frakunisuru" title="自分に優しくするってどういうこと？ - なんてさみしい日だ！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/Samishii/20250207/20250207182109.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-09 18:00:00 rich https://samishii.hatenadiary.com/entry/2025/03/09/rakunisuru 1.0 100%