samlie https://blog.hatena.ne.jp/samlie/ Sing A Melodie https://samlie.hatenadiary.org/ まず健康診断の振り返りから。 (2021年→2022年→2023年) ・体重：66.9kg→68.8kg→61.4kg ・BMI：24.5→25.1→22.3 ・尿酸：8.0→8.3→7.9 脂質代謝もしっかり数字が改善して達成感があった。肥満離脱とりあえず成功。 身長166.0cmの標準体重は60.6kgとのことなので、来年もランニングを継続したい。 12月に入ると半袖半ズボンで走るのは無理になってきたので、冬用のトレーニングウェアを買ってみた。 着脱が面倒だけど冬でも走れるもんだと驚いている。 ■体重(去年10月時：68.8kg、目標-3kg) 63.2kg→62.5kg(11/30測定→… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsamlie.hatenadiary.org%2Fentry%2F2023%2F12%2F28%2F195509" title="健康診断振り返り＆ランニング経過報告(12月) - Sing A Melodie" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/samlie/20231228/20231228193427.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-28 19:55:09 rich https://samlie.hatenadiary.org/entry/2023/12/28/195509 1.0 100%