samu2gou https://blog.hatena.ne.jp/samu2gou/ samu2gouの日記 https://samu2gou.hatenadiary.org/ 日常 お菓子・料理・レシピなど 【朝食パターン】 ご飯＋納豆＋味噌汁 ご飯＋卵焼き＋味噌汁（野菜） 手作りパン＋ベーコンエッグ＋野菜スープ＋豆乳 ご飯＋焼き魚（鮭など安いもの）＋味噌汁 手作りパン＋サラダ（ツナとキャベツ）＋野菜スープ＋豆乳 ご飯＋余り野菜のオムレツ＋味噌汁 ご飯＋野菜炒め卵とじ＋味噌汁 【味噌汁の具パターン】 わかめ＋しめじ わかめ＋油揚げ わかめ＋豆腐 油揚げ＋しめじ 残り野菜＋油揚げ もやし＋油揚げ などなど。たまには豪華に３種類入れても。 【お弁当パターン】 おにぎり（鮭・うめおかか・昆布・ふりかけ等）×２個 卵焼き（野菜を入れたスクランブルエッグにしても） 肉か魚（焼き鮭 or 豚生姜焼き or 野… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsamu2gou.hatenadiary.org%2Fentry%2F20091003%2Fp2" title="ちゃんとご飯を作って生きていこう　その２ - samu2gouの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-10-03 00:00:03 rich https://samu2gou.hatenadiary.org/entry/20091003/p2 1.0 100%