mamaplus https://blog.hatena.ne.jp/mamaplus/ ラストダイエット。いつまでも産後と言い訳しない！　1年後も続けられるダイエット https://sango-nukedasu.hatenadiary.jp/ スポンサーリンク こんにちは。 ねこかあちゃんです。 毎日とか、週2日とか運動しているかたもいるかもしれませんが せっかく運動したのに、食べ物や飲み物のせいでチャラになってしまってはもったいないですよね。 今回は運動する前やした後に食べたり飲んだりした方がよいものについてご紹介いたします。 運動前に食べたり飲んだりした方がいいもの まず運動する直前に食べるのはNGです。消化吸収されないですし、走ったりしているとお腹が痛くなることもあります。 食べるのでしたら、1時間以上前でおにぎり、サンドイッチなどの軽食をおすすめします。 満腹にならないくらいの量で、腹8分目にしておくといいですよ。 運動の3… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsango-nukedasu.hatenadiary.jp%2Fentry%2Fundou_zengo" title="ダイエット中、運動前後に食べたり飲んだりすると良いものについて - ラストダイエット。いつまでも産後と言い訳しない！　1年後も続けられるダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mamaplus/20190212/20190212100842.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-12 12:00:00 rich https://sango-nukedasu.hatenadiary.jp/entry/undou_zengo 1.0 100%