sanmei_teruki https://blog.hatena.ne.jp/sanmei_teruki/ ある日の中年 https://sanmei-teruki.hatenablog.com/ グルメ 普段から食事を気にしていないと、栄養バランスが偏り、かなり野菜を食べない日々になってしまいます。 肉や魚は食べているとは思いますが、それ以外の食べ物は無頓着になりがち。 今日のランチは、ぎょうざの満洲。 注文したのはコチラ。 エリンギ丼。650円。ザーサイ、スープはついてきます。 タマゴ、野菜、肉と栄養バランスがイイ。 キノコ類は意識しないと、普段はなかなか食べません。 エリンギは食物繊維が豊富で腸内環境を整えます。 カリウムは、体内の水分バランスを保ち、尿中への塩分の排出を促し、血圧を下げ、むくみを予防。 ビタミンDはカルシウムの吸収を促進。 B-グルカンで免疫力を高めます。 さらに、ぎょう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsanmei-teruki.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F17%2F170000" title="キノコ類は、あまり食べない。 - ある日の中年" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sanmei_teruki/20231113/20231113205030.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-17 17:00:00 rich https://sanmei-teruki.hatenablog.com/entry/2023/11/17/170000 1.0 100%