sansevieriak https://blog.hatena.ne.jp/sansevieriak/ sansevieria333333の日記 https://sansevieria333333.hateblo.jp/ ① 思考を休ませる系（脳疲労の回復） ▶ 共通点：考えなくていい／正解がない 読書（エッセイ・短編） 写経・写仏・塗り絵 ジャーナリング（日記） パズル・ナンプレ 編み物・刺しゅう 👉 現代人は「考えすぎ」で疲れるため、思考停止できる趣味は非常に癒し効果が高いです。 ② 五感を満たす系（自律神経を整える） ▶ 共通点：目・香り・音・触感を使う 観葉植物・ガーデニング アロマ・お香 お茶・コーヒーを淹れる 音楽鑑賞（BGMではなく“聴く”） 焚き火動画・自然音 👉 五感刺激は、副交感神経を優位にしやすく、医学的にも癒し効果が確認されています。 ③ 手を動かす系（没頭＝癒し） ▶ 共通点：結果より… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsansevieria333333.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F29%2F223134" title="癒しになる趣味 - sansevieria333333の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sansevieriak/20260129/20260129222558.webp Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-29 22:31:34 rich https://sansevieria333333.hateblo.jp/entry/2026/01/29/223134 1.0 100%