saochan-mental https://blog.hatena.ne.jp/saochan-mental/ saochan.net https://saochan.net/ ４毒抜き・健康 ４毒抜き メンタル こんにちは、サオリです四毒のうちの甘いものには、砂糖だけではなくフルーツやサツマイモ、里芋、はちみつなんかが含まれます。砂糖に関しては４毒抜きに出会う前、うつ病時代にお菓子たくさん食べた月はそうでない月に比べて精神状態が悪化している…と気が付いてお菓子断ちとタンパク質などの栄養摂取でうつ病を治した。お菓子に関しては私の場合だと、個包装のダークチョコレート毎日１個でも４日も続ければ次第にネガティブになってきておかしくなる。かなり精神面に影響しやすい。でも不思議なのが里芋はそれほどメンタルには影響はない。ときどき冷凍の根菜ミックスを使って筑前煮を作るんだけど、そのなかに入ってる里芋は数日連続で食べ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsaochan.net%2Fentry%2F2025%2F12%2F21%2F035520" title="【四毒抜き】フルーツや100%ジュース、ねっとり焼き芋の精神状態への影響…私の場合【元うつ病】 - saochan.net" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-21 03:55:20 rich https://saochan.net/entry/2025/12/21/035520 1.0 100%