kazuto2310keisisoukan https://blog.hatena.ne.jp/kazuto2310keisisoukan/ 人生道中膝栗毛 https://saotomehamu.hateblo.jp/ 身体関係 前回に引き続き 減量と増量 今回は増量について． 増量をする時は，やみくもに色々食べるのは望ましくない！ 栄養をしっかりと摂取して効率的に増量をするのが良い！ と偉そうに言っている筆者だが，中学1年の時は体重が60キロにも満たなかった． 高校からプロテインを飲み始め，親の協力もありお弁当を2個学校に持っていき，夜は夜食でラーメンを食べていた．（もはやデ●） そんな●ブみたいな食事をしても3年間で10キロも増えなかった．（十分か…いや私は足りないと1人で思ってる） しかし，それでは効率的に身体を大きくできなかった．大学に入学し栄養学を学び増量について知り実践したところ，体重が1年間で7キロ増量し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsaotomehamu.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F09%2F05%2F105306" title="減量と増量〜増量編〜 - 人生道中膝栗毛" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-05 10:53:06 rich https://saotomehamu.hateblo.jp/entry/2018/09/05/105306 1.0 100%