sasa-yu https://blog.hatena.ne.jp/sasa-yu/ ササユウは考えた https://sasa-yu.hateblo.jp/ 肉体改良計画 最近、寝覚めの筋トレ＆ストレッチを楽しんでいます。 5分ぐらいなものなのですが、寝て固まったカラダをギュイーんと伸ばすと、股関節を中心にバリバリって感じで剥がれます。 最近あみ出したオリジナルトレーニングは「あいうえお腹筋」 「あ」から「ん」までの46文字を軽く声を出しながら、特に口角を意識したクチの形と、文字から受けるイメージで顔の表情をつくりながら腹筋回数のカウントをする。 顔の筋肉を刺激・連動させ、小さな筋肉を眠りからさます そして、さいごの「ん」でバルサルバな気合いで血圧あげて終了。（あかんがな） 歌舞伎役者が老け顔にならないのは、毎日顔の筋肉を動かすことにあるらしい。 だったら1日5… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsasa-yu.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F05%2F15%2F235816" title="46文字あいうえお腹筋（朝トレ） - ササユウは考えた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-15 23:58:16 rich https://sasa-yu.hateblo.jp/entry/2013/05/15/235816 1.0 100%