sasa59 https://blog.hatena.ne.jp/sasa59/ Sasa Walking https://sasa59.hatenablog.com/ チャレンジweek 今日は朝から曇り空、雨もぽつぽつ。 朝ウォーキングするには曇り空がちょうどいい。 むしっ、じめっとする気候でしたが、10分半/kmと自分的にはいいペースで歩けました。 ＊＊＊＊＊ 最近の歩数傾向として、平日は7000歩前後、土日は子どもの習い事の送迎があれば5000歩届かない、そんな感じです。 平日7000歩前後の内訳 朝：2000～3000歩 昼：4000～5000歩 夕方はほとんど歩けない 朝のボリュームをあと1000歩増やせたら、1日10,000歩いけそうな感じです。 1000歩は時間的に約10分。 朝の10分って大きいですよね。。 時間を作るとなると、10分ずつ朝の行動を早めていく必要… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsasa59.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F17%2F201901" title="当たり前に継続することの大切さ - Sasa Walking" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sasa59/20250617/20250617200417.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-17 20:19:01 rich https://sasa59.hatenablog.com/entry/2025/06/17/201901 1.0 100%