sasayumi https://blog.hatena.ne.jp/sasayumi/ 季節の朝ご飯とお昼ご飯＆午後のスィーツ https://sasayumi.hatenablog.com/ Weblog 昨日、高松にある トレーニングセンター ザ ハート さんで 内臓脂肪撃退 を テーマにしたお料理教室を開催しました。 今回はスタッフさんが、受講者さんに かなり しっかり食事指導されていると聞いていたので 実はてん主 かなり悩んだのですが あれこれ いろいろ調べたり、実体験したことなどをベースに 以下のメニューでつくらせてもらいました 根菜と豆のミネストローネ サーモンと冬野菜の和風グラタン（豆乳で） 人参の炒めなます アボカドとタコのサラダ １６穀米 でした。 よく噛んで 野菜をたっぷり採れるメニューです。 なおかつ脂肪など燃焼しやすく、栄養バランスのとれたもの・・・ を目指しました。 それ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsasayumi.hatenablog.com%2Fentry%2F547481d0e315596d641c26cee0894b35" title="内臓脂肪撃退❗ - 季節の朝ご飯とお昼ご飯＆午後のスィーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sasayumi/20251015/20251015202625.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-13 18:03:34 rich https://sasayumi.hatenablog.com/entry/547481d0e315596d641c26cee0894b35 1.0 100%