sasayumi https://blog.hatena.ne.jp/sasayumi/ 季節の朝ご飯とお昼ご飯＆午後のスィーツ https://sasayumi.hatenablog.com/ Weblog 今日は自宅教室の日でした。 リクエストは、 減塩&ヘルシー料理⁉️ でした。 彼女のご主人が最近太り始めたこととと、（もともとめちゃくちゃ細い方だったんです） 血圧が高め・・・と言われたとかで ここ最近、ご自身でとても減塩ヘルシーメニューを作っているつもりだったけれど 同じようなお料理のループに陥ってるとのお悩みを聞きました。 今回 減塩やその他栄養学の簡単なところを聞きたい と言うことで、それらも含めお話しながら教室を進めていきました。 今回は・・・・ 人参と胡桃と黒ごまのサラダ 鶏胸肉とスナップえんどう旬のタケノコの生姜炒め 海老とアボカドのピリ辛和え でした。 全体に薄味 （あ、てん主も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsasayumi.hatenablog.com%2Fentry%2F68315c3c829244e609e635a4089ee4a3" title="ヘルシーメニュー 自宅教室 - 季節の朝ご飯とお昼ご飯＆午後のスィーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sasayumi/20251015/20251015061744.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-07 20:15:15 rich https://sasayumi.hatenablog.com/entry/68315c3c829244e609e635a4089ee4a3 1.0 100%