sasayumi https://blog.hatena.ne.jp/sasayumi/ 季節の朝ご飯とお昼ご飯＆午後のスィーツ https://sasayumi.hatenablog.com/ Weblog 油揚げの袋煮 中身は 挽き肉と根菜類ともち麦 が入っていて なるべく控えなお醤油の甘じょっぱい味付けで作りました。 もち麦のおかげで、しっかりお腹にもたまりますし、根菜類がたくさんはいるので 食物繊維豊富 油揚げなのでたんぱく質もしっかり摂れますし、バランス重視で作りました。 あと、小さな小さな椎茸を佃煮にしました。 山椒の実を入れて、少しピリッとさせて常備菜的に仕上げました。 キノコなので素材そのもののカロリーは限りなくゼロ‼️ しっかり食べても大丈夫～🎵 お弁当を作りながら、あれこれおかずを考えるてん主でした。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsasayumi.hatenablog.com%2Fentry%2F77f0686701d88e0f906fa17c56bcf9db" title="ある日のおかず - 季節の朝ご飯とお昼ご飯＆午後のスィーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sasayumi/20251015/20251015101104.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-30 20:38:32 rich https://sasayumi.hatenablog.com/entry/77f0686701d88e0f906fa17c56bcf9db 1.0 100%