sasayumi https://blog.hatena.ne.jp/sasayumi/ 季節の朝ご飯とお昼ご飯＆午後のスィーツ https://sasayumi.hatenablog.com/ Weblog 昨日は、日頃お世話になってるトレーニングジムの御料理教室でした。 今回のテーマは『腸活』 腸の働きは健康と深い関わりがあります。 もちろん、ダイエットなどにも大事なことなんです。 今回は 食物繊維をしっかり取りながら、簡単で作りやすいバランスのとれた献立にしました。 発酵食品もふんだんに取り入れました。 メニューは もち麦入り牛ごぼうの炊き込みご飯 きのこたっぷり酸辣湯 胡瓜のヨーグルトサラダ キムチとニラとチーズのチヂミ でした。。。 しっかり食物繊維があって、発酵食品の良い効果があったせいか 今朝のてん主のお通じはとても快調でした（笑） 少しずつでもいいので自分の食事を見直しながら、運動と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsasayumi.hatenablog.com%2Fentry%2Fae09ecf97e40b2bc1747aa14b4b0946a" title="腸活メニュー講座 - 季節の朝ご飯とお昼ご飯＆午後のスィーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sasayumi/20251015/20251015160917.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-28 23:17:26 rich https://sasayumi.hatenablog.com/entry/ae09ecf97e40b2bc1747aa14b4b0946a 1.0 100%