sasayumi https://blog.hatena.ne.jp/sasayumi/ 季節の朝ご飯とお昼ご飯＆午後のスィーツ https://sasayumi.hatenablog.com/ Weblog さすがに 最近かなり 身体が かたく・・・かたくなってきてσ(￣∇￣;) それが肩こりや背中の凝りや、痛みになる・・・(ーー; 時間のあるときに 自宅で ゆったり ストレッチポールに乗ると 身体の緊張がほぐれて リセットされる そこから ほぐしたり 少し軽い筋トレ入れたりしてみる もともと腹筋だけはあるんだけど 歳とともに 背筋が弱ってるのか？ まあ、バランスが悪いのか？？(苦笑) 背中ガチガチになってしまうから ストレッチポールはホントに とてもありがたいんですよね ピラティスに 少しだけでも通っていたお陰で ちょっとずつだけど 本当にコリコリになったときに 少しほぐす術を知ることができた … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsasayumi.hatenablog.com%2Fentry%2Fb76c4de407484a8c88beaa3f14e7b4e0" title="ストレッチ - 季節の朝ご飯とお昼ご飯＆午後のスィーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sasayumi/20251015/20251015051610.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-11 23:37:37 rich https://sasayumi.hatenablog.com/entry/b76c4de407484a8c88beaa3f14e7b4e0 1.0 100%