sasayumi https://blog.hatena.ne.jp/sasayumi/ 季節の朝ご飯とお昼ご飯＆午後のスィーツ https://sasayumi.hatenablog.com/ Weblog いつもお世話になってるジム（やまおく体操 トレーニングセンター ザ・ハート高松）の 周年祭があり、てん主は ランチの提供を承っていた。 お題がありまして・・・ 『トレーニングした後の 食事』 と言うことだった。 考えたメニューは・・・ 根菜と豆のポークビーンズ 水菜とツナのポン酢和え ピーマンの塩昆布和え ポテトのグラタン １６穀米（雑穀入りご飯） ♥おまけ・愛媛のみかん🍊 でした。 野菜中心で、肉、魚のタンパク質もあり カルシウムも食物繊維も・・・ カロテンもビタミン類も バランスよくとれるように考えました～(*^▽^*) せっかくのトレーニング後に お腹一杯になりすぎないように 腹八分で～… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsasayumi.hatenablog.com%2Fentry%2Fbee74e827c05964888ea558e333d212f" title="ランチのケータリング🍱 - 季節の朝ご飯とお昼ご飯＆午後のスィーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sasayumi/20251015/20251015101107.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-01 20:36:59 rich https://sasayumi.hatenablog.com/entry/bee74e827c05964888ea558e333d212f 1.0 100%