sasayumi https://blog.hatena.ne.jp/sasayumi/ 季節の朝ご飯とお昼ご飯＆午後のスィーツ https://sasayumi.hatenablog.com/ Weblog 今日は、昼と夜の御料理講座でした。 今回のテーマは・・・ 『抗酸化』 アンチエイジング～ 身体の錆びを予防する ということなんですが ビタミンＡ Ｃ Ｅ など がその代表 ビタミン・ミネラル ポリフェノール、カロテノイドなどのほかに 良質な動物性たんぱく質 大豆イソフラボン などなど たくさんあります。 今回は、旬のもの主体に、メニューを組みました。 空豆ご飯 焼き鯖のあっさり南蛮漬け 人参と柑橘のサラダ コロコロコンソメスープ （アレンジも含める🎵） でした。 空豆もそろそろ終わりごろですが まだ香川では産直にも出回っていますので 今回はご飯にしました。 焼き鯖のあっさり南蛮漬けは、揚げるの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsasayumi.hatenablog.com%2Fentry%2Ff2f30544c44a5e5988ac8a1e6235e2dc" title="いつものジムで料理講座 - 季節の朝ご飯とお昼ご飯＆午後のスィーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sasayumi/20251015/20251015130402.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-25 22:27:51 rich https://sasayumi.hatenablog.com/entry/f2f30544c44a5e5988ac8a1e6235e2dc 1.0 100%