tomcools https://blog.hatena.ne.jp/tomcools/ ゆるりダイエット奮闘記(血圧と血糖値を下げ、健康体重を目指す) https://sashimikonnyaku.hatenablog.com/ 体重は76.7kg 血圧は132.5/97(2回平均) 朝食はモーニングセット コーヒー、ホットサンド、サラダ、ヨーグルト 昼はケチャップライス コーヒーとチョコレート 夕食は天ぷらそば、ごはん ビール、鮭フレーク ケイジャンポテト 血圧は121.5/92.5(2回平均) 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsashimikonnyaku.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F04%2F082928" title="10月3日　76.7kg 天ぷらそば - ゆるりダイエット奮闘記(血圧と血糖値を下げ、健康体重を目指す)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tomcools/20251004/20251004082531.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-04 08:29:28 rich https://sashimikonnyaku.hatenablog.com/entry/2025/10/04/082928 1.0 100%