satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 記録するだけで、人生は変わる？ ──改善の第一歩は“見える化”から 「最近、何かを変えたいと思ったことはありませんか？」「でも、どこから手をつけていいか分からない──」そんなときこそ、「記録」が、静かに力を発揮します なぜ「記録」が効くのか？ 「やろうと思っていたのに、できなかった」この繰り返しは、誰にでもあります。 でも、「やったかどうか」を書き留めるだけで、人の行動は少しずつ変わっていくのです。 たとえば、体重を記録するだけで食生活に気をつけるようになる。歩数を記録するだけで、あと500歩がんばろうと思える。毎日の「よかったこと」を書くだけで、気持ちが前向きになる。 可視化すると、意識が変… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F22%2F194410" title="記録するだけで、人生は変わる？ - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20250517/20250517053334.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-22 19:44:10 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2025/05/22/194410 1.0 100%