satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 朝、目が覚めた瞬間。つい、枕元のスマホに手を伸ばしてしまうんです。 メール、LINE、SNS、ニュース……「ちょっと見るだけ」のつもりが、気がつくと30分近く経っている。 結局バタバタと朝ごはんをかきこんで、やるべきことも後回し。自己嫌悪のまま1日が始まっていく── こんな朝を何度も繰り返してきました。 意志が弱いんじゃない。「脳のクセ」だった 当初は、「自分の意志が弱いんだ」と思っていました。でも、あるとき読んだ行動経済学の本で、それが“現在バイアス”という脳の仕組みによるものだと知りました。 人間の脳は、「将来のメリット」よりも「目の前の快楽」に飛びつきやすい。 たとえば、朝散歩したほうが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F28%2F220656" title="朝起きてすぐスマホを見てしまう→行動経済学で“朝の習慣”を変える方法 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20250528/20250528215208.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-28 22:06:56 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2025/05/28/220656 1.0 100%