satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 「夜になると、ついスマホを見すぎてしまう…」そんなあなたへ。 この記事では、“なぜやめられないのか”の正体と、“どうすれば心が落ち着くのか”を、脳の働きからやさしく解説します。 読むことで、、、 夜のスマホ習慣に「理由」がわかる 自分を責めなくてよくなる ドーパミンとセロトニンの違いがわかる セロトニンを増やす生活のコツがつかめる 「眠れない夜」から抜け出す第一歩になる 科学に裏打ちされた方法で、“やめられない習慣”を見直して、心も体もすっきり整えるヒントにしてみませんか？ 寝る前に、ついついスマホを触ってしまう。ニュースを見て、SNSをチェックして、YouTubeを観て、気づいたら夜中1時。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F25%2F214134" title="夜スマホがやめられないのは、脳のせい？---ドーパミンとセロトニン、2つの化学物質の話 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20250624/20250624214327.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-25 21:41:34 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2025/06/25/214134 1.0 100%