satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 「健康になりたいのに食べすぎる」 その背後にある“脳のクセ”とは？ 「またやってしまった……」 深夜、テレビを見ながらついお菓子に手が伸びる。 ほんの少しのつもりが気づけば袋が空っぽに。 そんな自分にがっかりしながらも翌日にはまた繰り返してしまう──。 これは、意志の弱さでしょうか？いえ、違います。 それは、脳の“ごく自然なクセ”が関係しているのです。 行動を操る「ドーパミン」の力 私たちの脳には「快感」に反応する回路があります。 それが、ドーパミンという神経伝達物質です。 ドーパミンは「報酬」を予測すると分泌され、次の行動を後押しします。 「疲れた夜には甘いもの」という経験があると、脳はそれ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F27%2F205046" title="「健康になりたいのに食べすぎる」その背後にある“脳のクセ”とは？ - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20250725/20250725175732.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-27 20:50:46 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2025/07/27/205046 1.0 100%