satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの健康デザイン学｜静かに人生を整える30のレッスン 第10回 脂質の黄金バランスと炎症ケア 油は太る、体に悪い。そんなイメージが先に浮かぶ方も少なくないと思います。けれども、50代からの体にとって脂質は、ホルモンや細胞膜を支える大切なパートナーでもあります。今回は、「どれくらい」「どんな種類を」選ぶかという脂質のバランスと、体の炎症をやわらげていく視点を整理していきます。 脂質というと、どうしても「減らさないといけないもの」という印象になりがちです。しかし、・ホルモンの材料になること・細胞膜の素材になること・脂溶性ビタミンの吸収を助けることこうした働きを考えると、脂質は「悪者」ではな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F09%2F072136" title="50代からの健康デザイン学｜静かに人生を整える30のレッスン 第10回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20251209/20251209071938.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-09 07:21:36 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2025/12/09/072136 1.0 100%