satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの健康デザイン学｜静かに人生を整える30のレッスン 第12回 血糖値の波を穏やかにする“前準備” 食後に急に眠くなったり、妙なだるさを感じたりすることはありませんか。それは、血糖値の波が大きく揺れているサインかもしれません。今回は、「何を食べるか」だけでなく、「食べる前にどう準備しておくか」に注目して、血糖値の波を静かに整える前準備のコツをやさしく整理していきます。 過去記事でも述べてますが、もう知っているよという方は スルーしてください。 血糖値というと、糖尿病の有無だけが話題になりがちですが、それだけではありません。・食後すぐの強い眠気・イライラや集中力の低下・夕方にどっと押し寄… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F11%2F062320" title="50代からの健康デザイン学｜静かに人生を整える30のレッスン 第12回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20251209/20251209225606.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-11 06:23:20 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2025/12/11/062320 1.0 100%