satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの健康デザイン学｜静かに人生を整える30のレッスン 第13回 “ゆるい低糖質”という第二ラウンドの付き合い方 糖質を減らす。そう聞くと、白ごはんもパンも我慢する、そんな厳しい印象を持つ方も多いかもしれません。けれども、50代からの体に必要なのは、がんばりすぎない「ゆるい低糖質」です。この回では、無理なく続く“第二ラウンドの糖質との付き合い方”を、やさしく整理していきます。 若いころの体は、多少食べすぎたり、甘いものが続いたりしても、一晩寝れば自然と帳尻が合っていました。けれども、50代を過ぎたあたりから、・食後の眠気が抜けにくい ・翌朝までだるさが残りやすい ・体重が戻りにくい そん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F12%2F052227" title="50代からの健康デザイン学｜静かに人生を整える30のレッスン 第13回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20251209/20251209232736.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-12 05:22:27 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2025/12/12/052227 1.0 100%