satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの健康デザイン学第15回 「がんばらない人」ほど、体調を崩さない理由 50代になると、若いころと同じやり方が、通用しなくなってきます。 同じ仕事量なのに、疲れが抜けない。同じ生活なのに、体調が安定しない。 それでも多くの人は、「もっと頑張らなければ」と、自分を追い込みがちです。 しかし実は、50代以降の健康においては、「頑張ること」そのものが不調の原因になっている場合があります。 人の体には、回復するためのリズムがあります。 睡眠で回復し、食事で整え、日常動作で循環させる。 このリズムが保たれている間は、多少の無理をしても、大きく崩れることはありません。 ところが50代以降は、この「… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F14%2F082651" title="50代からの健康デザイン学 第15回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20251214/20251214082302.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-14 08:26:51 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2025/12/14/082651 1.0 100%