satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの健康デザイン学第18回 運動しない日が、実は体を守っている──「休ませる技術」という発想 健康のためには、「毎日動いたほうがいい」そう思っていませんか。 確かに若いころは、多少の無理も、体が吸収してくれました。 しかし50代からは、動くこと以上に、休ませ方が重要になります。 運動そのものは、体を強くする行為ではありません。 運動は、体に刺激を入れる行為です。 体が強くなるのは、その刺激から回復する過程で、起こります。 つまり、回復が起きなければ、運動は「消耗」に変わります。 体調を崩しやすい人ほど、「動ける日は、動いておこう」と、無意識に負荷を重ねます。 結果として、疲労が抜けない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F18%2F071327" title="50代からの健康デザイン学 第18回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20251218/20251218071305.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-18 07:13:27 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2025/12/18/071327 1.0 100%