satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの健康デザイン学第19回 回復力を削る「刺激」の正体 ──情報・感情・交感神経 50代から体調が乱れる原因は、食事や運動だけではありません。 むしろ見落とされがちなのが、刺激の多さです。 刺激とは、体を興奮させるもの。体を「戦うモード」にするものです。 体の中には、アクセルとブレーキがあります。 アクセルは、交感神経。ブレーキは、副交感神経。 交感神経が優位だと、集中しやすく、動きやすい。ただし長く続くと、消耗します。 副交感神経が優位だと、休みやすく、回復しやすい。50代からは、こちらが重要です。 問題は、現代の生活が、交感神経を上げる刺激で満ちていることです。 たとえば、スマホの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F19%2F071824" title="50代からの健康デザイン学 第19回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20251215/20251215193847.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-19 07:18:24 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2025/12/19/071824 1.0 100%