satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの健康デザイン学〈実践編〉第6回 うまくいかなかった日の扱い方──自分を責めない続け方 どんなに丁寧に設計しても、うまくいかない日は必ずあります。 朝のルーティンができなかった。つい食べすぎてしまった。夜更かしをしてしまった。 そんな日があると、「自分は続けられない」と感じて、あきらめたくなることがあります。 実は、ここからの向き合い方こそ、50代からの健康デザインの大事なポイントです。 まず、覚えておきたいのは、 「うまくいかなかった日」も設計の一部にしてしまう という考え方です。 完璧に続ける前提で計画を立てると、一度崩れた瞬間にすべてが台なしになったように感じてしまいます。 最… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F26%2F065556" title="50代からの健康デザイン学〈実践編〉第6回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20251221/20251221181543.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-26 06:55:56 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2025/12/26/065556 1.0 100%