satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの健康デザイン学〈実践編〉第7回 自分なりの健康デザインノートの作り方──「見える化」すると、無理なく続く 実践編の第7回では、これまでの学びと実践を自分の中に定着させるための「健康デザインノート」の作り方を整理していきます。 頭の中だけで覚えようとすると、どうしても不安定になります。 一方で、考えたことや試したことをシンプルに書きとめておくと、少しずつ自分のパターンが見えてきます。 ここでのポイントは、立派な日記帳を作ることではありません。 「自分が続けられるいちばん簡単な記録の形」 を用意することです。 ノートでも、手帳でも、ルーズリーフでも構いません。スマホのメモでも大丈夫です… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F27%2F063912" title="50代からの健康デザイン学〈実践編〉第7回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20251221/20251221182120.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-27 06:39:12 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2025/12/27/063912 1.0 100%