satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの健康デザイン学〈実践編〉第13回 体の変化を、敵にしない──老いを「衰え」から「調整」へ 50代を過ぎると、体の感じ方は、少しずつ変わってきます。 疲れやすくなった。回復に時間がかかるようになった。以前と同じように動くと、無理が残る。 こうした変化を、つい「衰え」と呼んでしまいがちですが、別の見方もできます。 それは、 「体の使い方を変える時期に入った」 というサインです。 若い頃と同じやり方を続けようとすると、体はきつく感じます。 しかし、体の声を聞きながら、使い方を少し変えていくと、むしろ楽に動ける場面も増えてきます。 ここで大切なのは、「できなくなったこと」よりも、「できる形… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F03%2F060000" title="50代からの健康デザイン学〈実践編〉第13回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20251230/20251230101731.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-03 06:00:00 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2026/01/03/060000 1.0 100%