satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの健康デザイン学〈実践編〉第14回 疲れを悪者にしない──不調は「立て直しの合図」 疲れが抜けない日があると、「自分は弱くなったのかもしれない」と不安になることがあります。 体が重い。気分が晴れない。集中力が続かない。 そんなとき、疲れや不調を「敵」として扱うと、気持ちはさらに固くなってしまいます。 実践編 第14回では、疲れや不調を悪者にせず、「立て直しの合図」として扱う視点を整理します。 疲れには、二つの側面があります。 一つは、使った分だけ生まれる自然な疲れ。もう一つは、回復が追いつかず、たまっていく疲れです。 問題なのは、後者のほうです。 だからこそ、疲れが出たときに大切なの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F04%2F060000" title="50代からの健康デザイン学〈実践編〉第14回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20251230/20251230102152.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-04 06:00:00 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2026/01/04/060000 1.0 100%