satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの健康デザイン学〈実践編〉第19回 「焦り」と「比較」の扱い方──心が乱れて、回復が削られる前に 疲れがたまる原因は、体の使いすぎだけではありません。 心が落ち着かない状態が続くことも、回復力を静かに削っていきます。 その代表が、「焦り」と「比較」です。 焦りは、未来への不安から生まれます。 もっとやらないと遅れる。今のままでは足りない。何かを逃している気がする。 こうした感覚が続くと、体はずっと緊張した状態になり、回復のスイッチが入りにくくなります。 比較は、自分の外側を基準にしてしまうことで起きます。 あの人はできているのに。自分はまだここか。もっと上を目指さないと。 比較は一時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F09%2F060000" title="50代からの健康デザイン学〈実践編〉第19回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20260106/20260106063412.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-09 06:00:00 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2026/01/09/060000 1.0 100%