satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの健康デザイン学〈実践編〉第20回 感謝・満足・足るを知る──心の回復を深める三つの習慣 体が整ってきても、心が落ち着かないと、回復は浅くなります。 逆に、心が満ちていると、体は自然と力を抜きやすくなります。 第20回では、心の回復を深めるための、「感謝・満足・足るを知る」という三つの習慣を整理します。 まず、「感謝」についてです。 感謝は、義務ではありません。無理に感じるものでもありません。 ただ、気づくものです。 ・今日、痛みなく動けたこと・誰かと穏やかに話せたこと・温かい飲み物を飲めたこと 小さな感謝に気づくと、心は「足りない」から「ある」へと移ります。 次に、「満足」です。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F10%2F060000" title="50代からの健康デザイン学〈実践編〉第20回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20260106/20260106065955.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-10 06:00:00 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2026/01/10/060000 1.0 100%