satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの健康デザイン学〈人生設計編〉第2章 時間とエネルギーの再配分 第7回 「切り替え疲れ」を減らす、1週間の配置 休んだはずなのに、月曜からもう重い。それは体力より先に、「切り替え」で消耗しているサインかもしれません。この回を読むと、やることを増やさずに、週の途中で息が戻る配置が見つけやすくなります。コツは、休みを足すのではなく、切り替えを減らすこと。 「何もしてないのに疲れる」 同世代の知人が、ぽつりと言いました。「大変な仕事ってほどでもないのに、なんかずっと疲れてる」と。 予定を見ると、1日が細かく割れていました。15分の電話、30分の会議、10分の確認、20分の返信。その合間に家… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F23%2F060000" title="50代からの健康デザイン学〈人生設計編〉第2章 時間とエネルギーの再配分 第7回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20260117/20260117195430.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-23 06:00:00 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2026/01/23/060000 1.0 100%