satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの健康デザイン学〈人生設計編〉第2章 時間とエネルギーの再配分 第18回 午後に落ちるエネルギーを整える「食べ方の再配分」 午後になると、急に重くなる。集中が切れて、主戦場が遠くなる。それは能力の問題ではなく、体のエネルギー配分がそこで落ちているだけかもしれません。この回を読むと、食べる量を増やさずに、午後の底割れを起こしにくい形へ近づきやすくなります。ポイントは、「何を食べるか」より、「どう配分して食べるか」です。 昼は食べてるのに、落ちる 知人が言いました。「昼ごはんはちゃんと食べてるのに、14時くらいから急に落ちる」と。 午前中は動ける。でも昼の後、急に眠い。ぼんやりする。イラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F03%2F060000" title="50代からの健康デザイン学〈人生設計編〉第2章 時間とエネルギーの再配分 第18回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20260201/20260201123144.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-03 06:00:00 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2026/02/03/060000 1.0 100%