satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの健康デザイン学〈人生設計編〉第2章 時間とエネルギーの再配分 第19回 体と気持ちを同時に整える「呼吸の再配分」 忙しさが続くと、呼吸が浅くなっているのに気づかない。そして、疲れが抜けにくい。気持ちも落ち着きにくい。この回を読むと、特別な時間を増やさずに、体と気持ちの“戻り”を作りやすくなります。ポイントは、呼吸を頑張るのではなく、呼吸が戻る場所に配置することです。 疲れの正体が、分からない日 知人が言いました。「今日は、何が疲れたのか分からないのに、すごく消耗してる」と。 仕事の量が多いわけでもない。大きなトラブルがあったわけでもない。でも一日中、どこか落ち着かない。呼吸が浅い感… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F04%2F060000" title="50代からの健康デザイン学〈人生設計編〉第2章 時間とエネルギーの再配分 第19回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20260201/20260201124234.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-04 06:00:00 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2026/02/04/060000 1.0 100%