satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学〈人生設計編〉統合編 第47回 ケースで掴む｜仕事・家族・健康の「3つの再配分」 設計図は、持つだけでは動きません。自分の現実に当てはめて初めて使える。この回を読むと、ありがちな3ケースで、何から手を付ければいいかが見えます。ポイントは、全部を整えるより、“最初の一手”を間違えないことです。 ケースA｜仕事が主戦場で、割り込みが多い 入口は「情報」と「連絡」。・境界：返信の窓を決める・主戦場：波が高い時間に入口だけ置く・回復：昼に無音3分＋呼吸1回先に入口を絞ると、切り替え疲れが減ります。 ケースB｜家族・親の用事で予定が崩れる 入口は「吸収枠の不足」。・リカバリー：… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F04%2F060000" title="50代からの健康デザイン学〈人生設計編〉統合編 第47回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20260222/20260222191944.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-04 06:00:00 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2026/03/04/060000 1.0 100%