satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学〈人生設計編〉統合編 第48回 つまずき別｜「戻り方」だけ集めたリカバリー集 崩れる日はゼロにしなくていい。でも、戻れない週は増やしたくない。この回を読むと、つまずき別に“戻る一手”が見えて、立て直しが早くなります。ポイントは、挽回ではなく、連鎖を止めて戻ることです。 1）予定が崩れた ・合格ラインを最小単位にする・吸収枠を復活させる・主戦場は入口だけ置く“ゼロ感”を消すのが最初です。 2）不安が強い ・今すぐ箱／後で箱／手放す箱に入れる・夜に決めない（良い遅延）・呼吸か姿勢を先に戻す内容より先に、入口を整えます。 3）比較してしまう ・比較→適合へ（合うかどうか）・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F05%2F060000" title="50代からの健康デザイン学〈人生設計編〉統合編 第48回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20260222/20260222193740.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-05 06:00:00 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2026/03/05/060000 1.0 100%