satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの健康デザイン学〈人生設計編〉統合編 第49回 これからの90日設計｜小さな実験で更新する ここまで整えてきたことを、“一生の仕組み”にするには、次の90日がちょうどいい。この回を読むと、大きく変えずに、生活の更新を進める90日の設計が作れます。ポイントは、目標を立てるより、実験を置くことです。 90日は「定着」に向いている 1週間は短い。1年は遠い。90日は、試して、残して、更新するのにちょうどいい。第30回の小さな実験が活きます。 90日を3つのフェーズに分ける 1）最初の30日｜入口を軽くする ・主戦場の入口を2分で固定・情報の入口を一つ閉じる・夜の入口を作る入口が軽いほど、続… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F06%2F060000" title="50代からの健康デザイン学〈人生設計編〉統合編 第49回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20260222/20260222194018.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-06 06:00:00 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2026/03/06/060000 1.0 100%