satomi30s https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/ satomi30sのひとりごと https://satomi30s.hatenablog.com/ 50代からの健康デザイン学 50代からの支え方・支えられ方設計〈人生設計編〉第10回 生活圏が自然に回る「支えの週の型」 支えを頑張るほど、生活は不安定になりがちです。でも“型”があると、支えは割り込みではなく運用になります。この回を読むと、コア（主戦場）を守りながら、サポートとケアが回る週を作りやすくなります。ポイントは、予定を増やすことではなく、週の骨格を先に置くことです。 週末に全部まとめて、崩れる 知人が言いました。「ケアも手続きも、週末にまとめて、結局しんどい」と。 その週は、平日が割り込みで細切れ。週末に挽回。でも挽回は続きません。支えが“耐える時間”になります。 支えの週の型は「3つの固定」 1）コア固定：… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomi30s.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F17%2F060000" title="50代からの支え方・支えられ方設計〈人生設計編〉第10回 - satomi30sのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satomi30s/20260311/20260311170853.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-17 06:00:00 rich https://satomi30s.hatenablog.com/entry/2026/03/17/060000 1.0 100%