satomies https://blog.hatena.ne.jp/satomies/ リツエアクベバ https://satomies.hatenadiary.com/ 日記 2021年11月21日に、わたしは宅トレを開始した。YouTube動画で動く。まず最初は、10分間を毎日。これを二週間続けたあたりで「体が変わる」を感じ始めた。なにげない日常の動作の中で、気がつくと姿勢を正す。そして正しい姿勢というものは、適度な緊張感と筋肉の力がいるのだなと気づく。この筋肉の力がつき始めようとしている実感があった。気がつくと、脂肪がついた腹に縦に線がついた。ぽよぼよとした婆の腹に、「ここには実は腹筋がいるよ」と言う。驚いた。一時期は、最初の一年は、けっこうなはまり具合だったと思う。それでも日にせいぜい45分くらいのもので。 最近は30分かそこらに落ちついてしまった。そういえば… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomies.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F25%2F224102" title="11月21日 - リツエアクベバ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-25 22:41:02 rich https://satomies.hatenadiary.com/entry/2023/11/25/224102 1.0 100%